[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"fetchNewsSets":3,"useCategories-loadCategories":13,"commonAppStore-fetchCommonData":74,"getNewsBySlug-lovushka-sezonnosti-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny":106,"getSimilarNewsBySlug-lovushka-sezonnosti-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny":123},{"hot":4,"popular":7,"trend":10},{"set":5,"label":6},"hot","Горячее",{"set":8,"label":9},"popular","Популярное",{"set":11,"label":12},"trend","Тренды",{"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e":14,"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2":19,"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e":24,"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c":29,"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77":34,"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3":39,"8d5ca634-2074-46db-80dd-63d71463301c":44,"2e68f5cd-1ceb-4435-bca2-bd6455c9aba9":49,"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444":54,"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a":59,"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51":64,"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3":69},{"uuid":15,"name":16,"slug":17,"path":18},"5b011579-93b1-43fa-8b46-653876ab156e","IT и цифровые технологии","it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92","/categories/it-i-tsifrovye-tekhnologii-59520e92",{"uuid":20,"name":21,"slug":22,"path":23},"67549529-8398-4552-8da2-d1a53d661ee2","Здоровый образ жизни","zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3","/categories/zdorovyy-obraz-zhizni-0d5de1e3",{"uuid":25,"name":26,"slug":27,"path":28},"64d3c805-76a8-4e2f-9db0-29f503ce846e","Здоровье и медицина","zdorove-i-meditsina-93b14db9","/categories/zdorove-i-meditsina-93b14db9",{"uuid":30,"name":31,"slug":32,"path":33},"a5e6232b-f970-4ca1-b83a-857d56a9864c","Искусственный интеллект","iskusstvennyy-intellekt-4110537d","/categories/iskusstvennyy-intellekt-4110537d",{"uuid":35,"name":36,"slug":37,"path":38},"a59b81a9-6727-4400-88d7-2f17b7a06e77","Кибербезопасность","kiberbezopasnost-ac392235","/categories/kiberbezopasnost-ac392235",{"uuid":40,"name":41,"slug":42,"path":43},"9c802011-ddf8-4c9f-b8c0-8e9cdc1981b3","Наука и технологии","nauka-i-tekhnologii-c06e8ced","/categories/nauka-i-tekhnologii-c06e8ced",{"uuid":45,"name":46,"slug":47,"path":48},"8d5ca634-2074-46db-80dd-63d71463301c","Образование","obrazovanie-45cd9c92","/categories/obrazovanie-45cd9c92",{"uuid":50,"name":51,"slug":52,"path":53},"2e68f5cd-1ceb-4435-bca2-bd6455c9aba9","Право и безопасность","pravo-i-bezopasnost-26896cc4","/categories/pravo-i-bezopasnost-26896cc4",{"uuid":55,"name":56,"slug":57,"path":58},"07186640-6d38-4ef9-9aa3-a234631b6444","Промышленность","promyshlennost-70fd668f","/categories/promyshlennost-70fd668f",{"uuid":60,"name":61,"slug":62,"path":63},"73451af3-da45-4c0d-9e02-78bba63a325a","Прочее","prochee-d30b89f8","/categories/prochee-d30b89f8",{"uuid":65,"name":66,"slug":67,"path":68},"78c1fa7a-144d-4315-b5b1-f634c666df51","Рынки и инвестиции","rynki-i-investitsii-ee901737","/categories/rynki-i-investitsii-ee901737",{"uuid":70,"name":71,"slug":72,"path":73},"302ae60f-7220-4b3d-b4b3-ca548652f1c3","Стартапы и инновации","startapy-i-innovatsii-5c221b40","/categories/startapy-i-innovatsii-5c221b40",{"common":75,"css_vars":80,"socials":103,"info_rules":79,"init_prompt":104,"files":105},{"name":76,"logo":77,"favicon":78,"adv_id":79},"Технологии Здоровья","/bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/logo.png","/bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/favicon.svg","",{"accent":81,"accentDark":82,"accentError":83,"accentInfo":84,"accentLight":85,"accentSecondary":86,"accentWarning":87,"altBg":88,"baseBg":89,"borderDefault":90,"borderLight":91,"cardBg":92,"divider":93,"primary":94,"primaryDark":95,"primaryLight":91,"surfaceBg":96,"surfaceDarkBg":97,"technicalColor":98,"textDimmed":99,"textMuted":100,"textOnAccentBg":89,"textOnAccentDarkBg":101,"textOnAccentErrorBg":101,"textOnAccentInfoBg":101,"textOnAccentLightBg":89,"textOnAccentSecondaryBg":101,"textOnAccentWarningBg":89,"textOnAltBg":101,"textOnBaseBg":101,"textOnCardBg":101,"textOnPrimaryBg":101,"textOnPrimaryDarkBg":101,"textOnPrimaryLightBg":89,"textOnSurfaceBg":101,"textOnSurfaceDarkBg":101,"white":102},"#349c6d","#247A54","#8A2BE2","#005F7F","#4DD68E","#636363","#E5922D","#0A1F21","#051617","#3A4A4C","#3FA3A6","#0F2628","#26393c","#2d6c70","#1F4D4F","#142E31","#000000","#00FF41","#607072","#A0B0B2","#E0F5F6","#FFFFFF",[],"Платформа медицинских технологий: телемедицина, носимые устройства, AI-диагностика.",[],{"uuid":107,"category_uuid":25,"category":26,"title":108,"slug":109,"description":110,"text":111,"date":112,"image_path":113,"image_preview_path":114,"video_path":115,"set":79,"tags":116,"links":122},"dac075f4-0479-41a3-869b-f41e24a3b87d","Ловушка сезонности: почему попытки «накачать» иммунитет осенью могут быть опасны","lovushka-sezonnosti-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny","С наступлением холодов растет популярность методов укрепления защитных сил организма. Врачи предупреждают о необходимости критического подхода к сезонной медицинской подготовке.","С первым похолоданием аптечные полки и поисковые запросы наполняются предчувствием неизбежной болезни. Поиск магических способов укрепить защитные силы организма и защититься от осенней хандры становится едва ли не главным ритуалом сентября. Однако стоит ли на самом деле проводить масштабную медицинскую «репетицию» перед зимой?\n\nМногие привыкли считать, что осенью иммунитет неизбежно дает сбой. Но врачи призывают не спешить с такими громкими выводами. Алексей Водовозов, врач-терапевт высшей категории и научный журналист, отмечает, что говорить о массовом снижении защитных функций организма некорректно. Да, иммунная система реагирует на смену сезонов, но ее активность в зимний период может даже возрастать. Рост заболеваемости ОРВИ — это не следствие «слабости» человека, а результат изменения среды: люди чаще собираются в закрытых помещениях, меняется уровень влажности, температура воздуха и состояние слизистых оболочек из-за сухости в зданиях. Эту же точку зрения разделяет аллерголог-иммунолог Владимир Болибок, указывая на повышенную вирусную нагрузку и скученность людей в помещении как на главные триггеры эпидемий.\n\nСпециалисты единодушны в одном: никакой специальной процедуры по «подготовке к осени» в медицине не существует. Андрей Кондрахин, кандидат медицинских наук, кардиолог и терапевт, подчеркивает, что человеческий организм обладает встроенными механизмами адаптации. Его задача — не совершать резких движений, а просто не допускать переохлаждений, следить за тем, чтобы одежда соответствовала погоде, и придерживаться сбалансированного рациона. Более того, идея «накопления витаминов» впрок — это заблуждение, так как запасы микроэлементов не могут храниться бесконечно.\n\nЧто же на самом деле считать признаком здорового иммунитета? Владимир Болибок поясняет, что это не отсутствие болезней, а способность системы эффективно купировать инфекцию, не допуская серьезного воспаления или повреждения тканей. Важную роль здесь играет врожденный иммунитет, реагирующий на угрозу мгновенно. Если взрослый человек переносит **до четырех эпизодов простуды в год**, а ребенок — **до восьми**, это не повод для паники. Главный критерий здоровья — отсутствие осложнений, таких как бронхиты, синуситы или отиты, и нормальное течение болезни.\n\nВместо погони за чудодейственными таблетками эксперты советующим сосредоточиться на базовой гигиене. Болибок делает акцент на проветривании помещений, регулярной уборке и чистоте рук и посуды, а также на своевременной вакцинации. Алексей Водовозов дополняет этот список простыми, но фундаментальными привычками: качественный сон, физическая активность, прогулки при дневном свете и отказ от привычки работать «на ногах» во время болезни.\n\nВопрос витаминной поддержки остается дискуссионным. Пациенты часто жалуются на осеннюю вялость и пытаются лечить её бесконтрольным приемом препаратов. Водовозов предостерегает: без явных медицинских показаний не стоит прибегать к мегадозам витамина С, курсам «детокса» или массовым обследованиям «на все дефициты». Если же упадок сил вызван анемией или проблемами с щитовидной железой, искать причину нужно в конкретных симптомах, а не в календаре. Андрей Кондрахин предлагает более естественный путь — получать всё необходимое из разнообразной сезонной пищи.\n\nВ вопросе приема поливитаминов мнения медиков расходятся. Если Болибок допускает использование комплексов для профилактики дефицитов, то считает роль отдельных витаминов (включая **витамин D**) зачастую преувеличенной. Он также критикует идею искусственной стимуляции иммунительного ответа, напоминая, что иммунная система — это не мышца, которую можно «накачать». Неконтролируемая стимуляция может обернуться аллергиями или даже аутоиммунными процессами.\n\nВажно понимать: мгновенного эффекта не существует. По словам Болибока, любые профилактические меры требуют времени — от нескольких недель до месяцев. Поэтому заниматься укреплением здоровья лучше заранее, еще летом.\n\nОсенью под ударом оказывается и наше психологическое состояние. Сокращение светового дня напрямую влияет на настроение и уровень энергии. Софья Сулим, кандидат психологических наук и кризисный психолог, советует внимательно следить за симптомами. Если вы замечаете стойкую потерю интереса к жизни, нарушение сна, пищевого поведения или социальную изоляцию — это повод насторожиться. Чтобы справиться с сезонной хандрой, психолог рекомендует придерживаться привычного распорядка, но при этом добавлять в жизнь новые радости: спорт, чтение или встречи с близкими.\n\nПодводя итог: универсальной «страховки» от осени нет. Изменения климата и светового режима неизбежны, но они не требуют радикальной перестройки организма. Основа вашей устойчивости — это привычный режим, гигиена, сбалансированное питание и **умеренная физическая активность**.","2026-09-12T09:03:43.209996Z","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/lovushka-sezonnosti-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/thumb/lovushka-sezonnosti-pochemu-popytki-nakachat-immunitet-osenyu-mogut-byt-opasny.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/video/dac075f4-0479-41a3-869b-f41e24a3b87d.mp4",[117,118,119,120,121],"здоровье","профилактика","осень","иммунитет","витамины",[],["Reactive",124],[125,137,148,159,171,182],{"uuid":126,"category_uuid":25,"category":26,"title":127,"slug":128,"description":129,"date":130,"image_path":131,"image_preview_path":132,"video_path":133,"set":79,"tags":134},"9ef6ab78-5ca0-4192-968a-2e09922322ce","Частота простуд как индикатор здоровья: когда пора идти к врачу","chastota-prostud-kak-indikator-zdorovya-kogda-pora-idti-k-vrachu","Частота сезонных простуд не всегда указывает на слабый иммунитет. Для взрослых нормой считается до четырех эпизодов ОРВИ в год, а для детей — до восьми.","2026-09-12T09:03:34.700323Z","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/chastota-prostud-kak-indikator-zdorovya-kogda-pora-idti-k-vrachu.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/thumb/chastota-prostud-kak-indikator-zdorovya-kogda-pora-idti-k-vrachu.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/video/9ef6ab78-5ca0-4192-968a-2e09922322ce.mp4",[117,135,118,120,136],"врач","орви",{"uuid":138,"category_uuid":20,"category":21,"title":139,"slug":140,"description":141,"date":142,"image_path":143,"image_preview_path":144,"video_path":79,"set":79,"tags":145},"28fbd124-563a-4d1d-afb8-c553eaeb8f50","Простые привычки вместо чудодейственных средств: эксперт объяснила секреты защиты детского организма","prostye-privychki-vmesto-chudodeystvennyh-sredstv-ekspert-obyasnila-sekrety-zashchity-detskogo-organizma","Педиатр Екатерина Морозова назвала ключевые привычки для укрепления детского иммунитета. Врач выделила полноценный сон, сбалансированное питание и соблюдение гигиены как основные методы защиты организма.","2026-08-25T08:19:01.360176Z","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/prostye-privychki-vmesto-chudodeystvennyh-sredstv-ekspert-obyasnila-sekrety-zashchity-detskogo-organizma.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/thumb/prostye-privychki-vmesto-chudodeystvennyh-sredstv-ekspert-obyasnila-sekrety-zashchity-detskogo-organizma.webp",[146,117,118,120,147],"школьники","педиатр",{"uuid":149,"category_uuid":20,"category":21,"title":150,"slug":151,"description":152,"date":153,"image_path":154,"image_preview_path":155,"video_path":79,"set":79,"tags":156},"83b2e88e-8cb1-4b20-b54c-efeaab7dca8e","Рыбный щит: как подготовить организм к осенним вирусам еще летом","rybnyy-shchit-kak-podgotovit-organizm-k-osennim-virusam-eshche-letom","Педиатр Юлия Андреева рекомендует включать треску в рацион уже в июле для укрепления организма перед сезоном простуд. Регулярное употребление этой рыбы поможет подготовить иммунитет к осенним вирусам.","2026-07-10T02:39:50.978526Z","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/2e0b9a53-ae47-45d2-acba-05973b437902.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/thumb/2e0b9a53-ae47-45d2-acba-05973b437902.webp",[117,118,157,120,158],"питание","треска",{"uuid":160,"category_uuid":25,"category":26,"title":161,"slug":162,"description":163,"date":164,"image_path":165,"image_preview_path":166,"video_path":79,"set":11,"tags":167},"e7d9694a-2575-467e-b5e1-4f96920d41bb","Защита от гриппа: почему прививаться нужно именно сейчас","zashchita-ot-grippa-pochemu-privivatsya-nuzhno-imenno-seychas","Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют проходить вакцинацию в сентябре и октябре. Своевременная прививка обеспечит организму необходимую подготовку до начала массового сезона заболеваемости.","2026-09-15T21:10:34.762242Z","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/zashchita-ot-grippa-pochemu-privivatsya-nuzhno-imenno-seychas.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/thumb/zashchita-ot-grippa-pochemu-privivatsya-nuzhno-imenno-seychas.webp",[118,168,120,169,170],"роспотребнадзор","вакцинация","грипп",{"uuid":172,"category_uuid":25,"category":26,"title":173,"slug":174,"description":175,"date":176,"image_path":177,"image_preview_path":178,"video_path":179,"set":8,"tags":180},"12ec4d9b-56c0-4aa3-a7a2-9a4a420b0e98","Как защитить здоровье в период эпидемии: важные рекомендации и доступные способы вакцинации в Москве","kak-zashchitit-zdorove-v-period-epidemii-vazhnye-rekomendacii-i-dostupnye-sposoby-vakcinacii-v-moskve","В московских поликлиниках стартовала кампания по профилактике гриппа. Медики рекомендуют в первую очередь привиться пожилым людям, детям, беременным женщинам и гражданам с хроническими заболеваниями.","2026-09-15T02:19:15.164757Z","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/kak-zashchitit-zdorove-v-period-epidemii-vazhnye-rekomendacii-i-dostupnye-sposoby-vakcinacii-v-moskve.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/thumb/kak-zashchitit-zdorove-v-period-epidemii-vazhnye-rekomendacii-i-dostupnye-sposoby-vakcinacii-v-moskve.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/video/12ec4d9b-56c0-4aa3-a7a2-9a4a420b0e98.mp4",[117,118,181,169,170],"поликлиника",{"uuid":183,"category_uuid":25,"category":26,"title":184,"slug":185,"description":186,"date":187,"image_path":188,"image_preview_path":189,"video_path":190,"set":79,"tags":191},"db89f077-a8f4-4209-8559-af8c67f7c55b","Под контролем человека: что на самом деле определяет вероятность развития деменции","pod-kontrolem-cheloveka-chto-na-samom-dele-opredelyaet-veroyatnost-razvitiya-demencii","Исследовательница Дженнифер Данн изучила факторы, влияющие на риск развития деменции. Профилактика заболевания зависит от образа жизни и доступности медицинской помощи при хронических заболеваниях.","2026-09-14T02:53:50.613416Z","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/pod-kontrolem-cheloveka-chto-na-samom-dele-opredelyaet-veroyatnost-razvitiya-demencii.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/thumb/pod-kontrolem-cheloveka-chto-na-samom-dele-opredelyaet-veroyatnost-razvitiya-demencii.webp","bd93976c-4693-4ab6-8209-f7a87fd9d043/video/db89f077-a8f4-4209-8559-af8c67f7c55b.mp4",[192,117,193,118,194],"исследование","диагностика","деменция"]