Невролог из "СМ-Клиника" Артем Барышев поделился эффективным способом снижения тревожности, не отказываясь полностью от гаджетов. Вместо полного отрыва от телефона он рекомендует начать с постепенного уменьшения времени в соцсетях и коротких перерывов в их использовании.
"Начинайте с малого — сделайте небольшие паузы, не спеша увеличивая время без проверки уведомлений и активности в сетях. Этот подход не так тяжело воспринимается и чаще всего приводит к стойкому улучшению состояния. Со временем люди замечают, что их жизнь становится ярче, содержательнее и свободнее от тревог", — отметил Барышев в интервью "Газете.Ru".
Опубликовано: 8 июля 2026, 12:31 | Время чтения: 1 мин | Теги: цифровой, детокс, невролог, тревожность, соцсети
