Проверка состояния костей после травм и соблюдение диетических норм являются ключевыми аспектами сохранения здоровья скелета. По словам ревматолога Глебовой, в беседе с газетой «Известия», даже при незначительном падении, приведшем к перелому, целесообразно провести денситометрию — процедуру, позволяющую оценить плотность костной ткани. Данное исследование также необходимо пройти женщинам, перенесшим менопаузу, а также мужчинам старше 50 лет, если у них присутствуют факторы риска. Кроме того, обследование рекомендуется при подозрении на повреждение позвонка или при заметном уменьшении роста человека. При этом, как отмечает специалист, стратегия лечения формируется индивидуально, опираясь на текущие сопутствующие болезни, принимаемую медикаментозную терапию и вероятность будущих переломов.
Вопросы питания играют не менее важную роль в профилактике остеопороза. В интервью сайту «Москва 24» врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина отметила, что поддержание достаточного уровня белка в рационе критически важно. В качестве полноценных источников этого нутриента она выделила мясо птицы, рыбу, молочные продукты и бобовые культуры.
Для восполнения дефицита кальция Елена Соломатина советует употреблять любые рыбные консервы, а также семена кунжута, которые богаты этим минералом. Что касается магния, диетолог рекомендует включать в ежедневное меню зелёные овощи, семечки и орехи.
Параллельно с этим важно соблюдать осторожность при приеме витаминов. Ранее травматолог-ортопед и миотерапевт из города Курган Ирина Очеретина предупреждала о возможных опасностях, связанных с избытком витамина D, подчеркивая необходимость строгого учета противопоказаний при его использовании.
