Регулярные занятия в воде способны эффективно подавлять выработку кортизола — гормона, отвечающего за наше состояние стресса. Как пояснил Евгений Петрухин, возглавляющий Школу плавания №1, секрет кроется в синергии водной среды и монотонных дыхательных циклы, которые запускают работу парасимпатической нервной системы.
Специалист выделил ключевые физиологические причины такого воздействия. По его словам, пребывание в бассейне создает эффект сенсорной депривации: мозг перестает отвлекаться на внешние раздражители и фокусируется на внутренних ощущениях. Кроме того, в беседе с «Газете.Ru» Петрухин подчеркнул, что ритмичное дыхание во время плавания активирует блуждающий нерв (вагус). Именно этот нерв выступает главным звеном системы, которая отвечает за процессы регенерации и глубокого расслабления организма.
