Желание улучшить работу сердца часто сталкивается с опасениями за здоровье, поэтому ключевым фактором становится выбор правильной нагрузки.
По мнению Виктории Щербаковой, занимающей пост медицинского директора компании «Промомед» и имеющей степень кандидата биологических наук, фундаментом для безопасного укрепления сердечно-сосудистой системы служит умеренная аэробная активность.
В интервью для «Ленты.ру» эксперт пояснила:
наиболее эффективными и при этом щадящими вариантами тренировок выступают плавание, езда на велосипеде или велотренажере, занятия йогой, а также пешие прогулки, в том числе с использованием скандинавских палок.
