Чтобы новые знания не выветрились из головы на следующее утро, мозгу жизненно необходим полноценный отдых. Как пояснила Галина Чудинская, врач-невролог клиники академика Ройтберга (АО «Медицина»), именно в ночные часы происходит важнейший процесс закрепления данных.
По информации портала РИАМО, за фиксацию сведений отвечает фаза медленного сна: в этот момент нейронные связи перестраиваются, и информация перемещается из кратковременного хранилища в кору головного мозга, создавая устойчивый след в долговременной памяти.
Таким образом, без качественного сна процесс обучения становится малоэффективным, так как мозг просто не успевает «перезаписать» полученный опыт.
