Качество полноценного отдыха критически влияет на когнитивные функции и остроту внимания, подчеркнула врач-терапевт и сомнолог Карина Агибалова. По ее словам, именно во время сна мозг выполняет важнейшую миссию — переводит полученный за сутки опыт в долговременную память.
Нарушение циклов быстрого или глубокого сна препятствует этой важной работе. В интервью для «Ленты.ру» специалист пояснила, что из-за отсутствия сна человеку труднее обучаться, а систематическое сокращение фазы глубокого сна грозит серьезными проблемами с памятью, отвечающей за хранение прошлых событий.
Видео для новости
