Регулярное употребление определенных видов чая способно нарушить естественные процессы засыпания. Как пояснила Наталья Вязова, врач-сомнолог из «СМ-Клиника», именно черный чай лидирует по уровню кофеина среди традиционных сортов.
В интервью изданию «Лента.ру» специалист отметила, что, несмотря на лидерство черного чая, крепкая заварка зеленого чая также обладает выраженным стимулирующим эффектом.
Многие ошибочно считают эти напитки менее влиятельными, чем кофе, однако Наталья Вязова предостерегла от бесконтрольного употребления. По ее словам, употребление крепких напитков во второй половине дня мешает нервной системе подготовиться к отдыху. У людей с высокой чувствительностью такая привычка может привести к заметному ухудшению качества сна.
