Любителям сезонных лакомств стоит помнить о чувстве меры. По мнению Ольги Ямиловой, главного внештатного диетолога Минздрава Приморья и кандидата медицинских наук, идеальная порция дыни для взрослого человека — от 200 до 300 граммов. В пересчете на привычные нам кусочки это примерно два или три средних ломтика. При этом эксперт советует не злоупотреблять этим десертом, ограничиваясь одним-двумя приемами пищи в сутки.
Такая умеренность оправдана высокой питательной ценностью плода. Доцент института профилактической медицины ТГМУ отмечает, что дыня — это настоящий кладезь витаминов А, С и группы В, а также важного магния и калия. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот фрукт приносит реальную пользу, укрепляя иммунитет, нервную систему и работу сердца.
Опубликовано: 23 июля 2026, 00:35 | Время чтения: 1 мин | Теги: дыня, диетолог, норма, питание, здоровье
