Попытки избавиться от жира на животе с помощью регулярных скручиваний часто не приносят желаемого эстетического результата. Как пояснил фитнес-инструктор Сергей Перев, выполнение упражнений на пресс способствует укреплению и росту мышечного корсета, однако это никак не влияет на локальное сжигание подкожного жира в этой области.
Согласно информации, которую приводит «Газета.Ru» со ссылкой на Сергея Перева, физическая нагрузка действует точечно на конкретные группы мышц: например, тяги и приседания задействуют ягодицы и ноги, а скручивания — мускулатуру живота. При этом специалист подчеркивает, что активация мышц и процесс расщепления жировых отложений являются принципиально разными биологическими механизмами. Даже тысячи повторений упражнений могут привести к утомлению пресса, но они не способны заставить организм использовать именно жировую ткань в районе талии в качестве источника энергии.
Сергей Перев также отметил, что локализовать процесс похудения невозможно. Распределение жировых запасов в теле определяется возрастом, полом, генетической предрасположенностью и другими индивидуальными факторами. При общем снижении процента жира в организме различные зоны тела трансформируются с разной скоростью, и этот порядок нельзя изменить с помощью волевых усилий или специальных комплексов упражнений.
